Der (max. 14-stündige) Geburtsvorbereitungskurs dient der Weitergabe von hilfreichen Informationen rund um die Geburt eines Kindes. Leichte gymnastische Übungen, das Erfahren verschiedener Gebärpositionen und Entspannungsreisen runden den theoretischen Teil ab. Neben dem Bemühen ein gutes Verständnis für den Geburtsverlauf zu schaffen, liegt unser Schwerpunkt auf der Bestärkung der werdenden Eltern, die Geburt ihres Kindes aktiv mitzugestalten.
Ergänzende Themen sind u.a. der Stillbeginn, der Start ins Wochenbett, anatomische Grundkenntnisse, mögliche „Stolpersteine“ uvm.
Mein Rückbildungskurs mit Baby ist ideal für frischgebackene Mütter, die sich in entspannter Atmosphäre und unter professioneller Anleitung erholen und gleichzeitig neue Energie tanken möchten. Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen, die den Beckenboden und die Muskulatur stärken, sowie die Körpermitte stabilisieren – Schritt für Schritt zurück zur körperlichen Balance nach der Geburt.
Während des Kurses ist Dein Baby herzlich willkommen. Die Kursstunden bieten außerdem eine schöne Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen.
Kursinhalte im Überblick:
• Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Sanfte Fitness-Übungen für den ganzen Körper
Ich empfehle Dir, frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt, bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit einem Rückbildungskurs zu starten. Die Wunde sollte gut verheilt sein und die Narbe zum Beginn der Rückbildungsgymnastik nicht mehr schmerzen.
Dauer des Kurses: 7 x 75 Minuten
Ort: Tannenbergstrasse 1,
Nachbarraum der Hebammenpraxis im Kreuzviertel
Für den Kurs selbst benötigst Du lediglich eine Matte und etwas zu trinken.
Die Kosten für den Rückbildungskurs werden von den Krankenkassen übernommen, sofern der Kurs spätestens bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt beendet wurde oder kann auch als Folgekurs nach einem Rückbildungskurs privat bezahlt werden (Kosten 100€).
Ich freue mich darauf Dich und Dein Baby im Kurs begrüßen zu dürfen!
Julia Glosemeyer (mobil: 017661705070)
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